Compléments alimentaires
Compléments alimentaires
Fatigue, stress, digestion difficile, chute de cheveux… Les compléments alimentaires sont là pour vous accompagner dans vos besoins du moment. Produits comestibles dont le but est de compléter votre régime alimentaire, ils peuvent être concentrés en vitamines, minéraux, plantes, probiotiques : à chaque besoin, sa solution ciblée. Découvrez comment bien les choisir pour prendre soin de vous, simplement et efficacement
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires sont une source concentrée de nutriments ou d’actifs naturels,destinée à compléter l’alimentation.
Les compléments alimentaires répondent à un besoin ponctuel ou pour soutenir un équilibre fragile; ils ne remplacent en aucun cas une alimentation variée.
Pour répondre efficacement au besoin recherché, il est donc nécessaire de garder une hygiène de vie saine (alimentation, sommeil, etc).
Ils se présentent sous forme de gélules, comprimés, gummies, ampoules ou poudre.
Les différents types de compléments alimentaires
Il existe plusieurs familles de compléments alimentaires, chacune repose sur un besoin spécifique :
Fatigue et Immunité : les vitamines C et D renforcent le système immunitaire, le magnésium et le fer sont utilisés en cas de fatigue physique ou mentale et les plantes adaptogènes aident le corps à mieux résister au stress et à retrouver de l’énergie.
Stress et Sommeil : le magnésium contribue à réduire la nervosité et les tensions, la mélatonine (hormone du sommeil) est recommandée pour les troubles d’endormissements ou le décalage horaire et les plantes calmantes comme la camomille et le passiflore calment l’anxiété.
Digestion et Transit (ballonnements, constipation, digestion lente) : les probiotiques rééquilibrer la flore intestinale, les fibres comme l’inuline favorisent le transit, le charbon végétal réduit les gaz intestinaux et les enzymes digestives facilitent la dégradations des aliments.
Peau, cheveux et ongles : la biotine (vitamine B8) traite les problèmes d’ongles fragiles et cassants, l’acné et les problèmes de peau grasse, le zinc traite les problèmes de peau, la levure de bière et la kératine contribue à la croissance des cheveux et des ongles, et le collagène marine et l’acide hyaluronique favorisent l’élasticité et l'hydratation de la peau.
Articulation et mobilité : le glucosamine et la chondroïtine contribue à la régénération du cartilage, le MSM a des anti-inflammatoires, le curcuma a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et la vitamine D absorbe le calcium, un minéral essentiel pour avoir des os solides, mais aussi pour la santé des dents et des cartilages.
Minceur et Détox : thé vert, caféine et capsaïcines ont des brûleurs de graisse, le konjac et le caroube contribuent à réduire l’appétit.