Qu’est-ce qu’un oligo-élément ?

Les oligo-éléments sont des minéraux présents en quantités infimes dans l’organisme, mais leur rôle est crucial. Parmi les plus connus : le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium, l’iode, le manganèse, le chrome ou encore le magnésium. Ces micronutriments agissent comme des cofacteurs dans de nombreuses réactions biologiques essentielles.

À quoi servent les oligo-éléments ?

• Le fer : lutte contre l’anémie, participe au transport de l’oxygène dans le sang

• Le zinc : soutient les défenses immunitaires, la cicatrisation et la santé de la peau

• Le magnésium : réduit la fatigue, participe à la contraction musculaire et à la gestion du stress

• Le cuivre : favorise l’absorption du fer et agit contre le stress oxydatif

• Le sélénium : protège les cellules du vieillissement

• L’iode : contribue au bon fonctionnement de la thyroïde

Une alimentation variée et équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins quotidiens. Mais certains moments de la vie (grossesse, croissance, période de stress, régime restrictif) ou certaines pathologies peuvent nécessiter une supplémentation.

Précautions 

• Respectez la posologie indiquée ou demandez conseil à votre pharmacien

• Respectez toujours la durée de cure et les doses recommandées.

• Ne cumulez pas plusieurs suppléments sans avis médical

• Un apport excessif peut être aussi néfaste qu’un déficit

• Les oligo-éléments sont généralement bien tolérés, mais l’auto-supplémentation doit être évitée sans avis professionnel, notamment chez l’enfant, la femme enceinte ou en cas de pathologie chronique 

Les compléments d’oligo-éléments ne remplacent pas une alimentation saine